疲劳驾驶：危险潜伏
疲劳驾驶是一个严重的公共安全问题，会对司机本人、乘客和其他道路使用者构成极大的危险。疲劳驾驶是指在困倦或睡眠不足的情况下驾驶，其表现为精神不集中、反应迟钝和判断力受损。
疲劳驾驶的原因
造成疲劳驾驶的原因有很多，包括：
* 睡眠不足
* 倒班或加班
* 长途驾驶
* 睡眠障碍，如失眠或嗜睡症
* 服用某些药物或酒精
疲劳驾驶的症状
疲劳驾驶的症状包括：
* 打哈欠、眨眼次数增多
* 注意力分散、眼神涣散
* 反应迟钝、决策迟疑
* 难以保持车道或速度稳定
* 错过转弯或出口
* 对周围环境缺乏警觉
疲劳驾驶的危险
疲劳驾驶会大大增加发生事故的风险。研究表明，疲劳驾驶司机发生事故的可能性比休息充分的司机高出两到四倍。此外，疲劳驾驶会导致：
* 反应时间延长
* 视野狭窄
* 判断力受损
* 协调能力下降
预防疲劳驾驶
预防疲劳驾驶至关重要，可以通过以下措施实现：
* 保证充分的睡眠：成年人建议每晚至少睡 7-9 小时。
* 避免倒班：如果可能，避免倒班或安排好倒班时间，以获得充足的休息。
* 长途驾驶时休息：每两小时休息 15-20 分钟，或者每 4-5 小时休息一次更长时间。
* 避免服用药物或酒精：某些药物和酒精会加重疲劳。
* 寻求专业帮助：如果您有睡眠障碍，请向医疗保健专业人员寻求帮助。
如果您感到疲劳
如果您在驾驶时感到疲劳，请立即采取以下措施：
* 靠边停车休息
* 喝杯咖啡或茶
* 深呼吸并伸展肢体
* 如果您仍然感到疲劳，请拨打朋友或家人来接您或叫出租车。
疲劳驾驶是一个严重的安全风险，必须认真对待。通过采取预防措施，我们可以降低疲劳驾驶的风险，保护我们自己和他人免受事故和伤害。记住，瞌睡驾驶是无意识驾驶，疲劳驾驶是危险驾驶。
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